4. برنج قهوه‌ای. اگر درباره اینکه باید برای لاغری چی بخوریم تحقیق کرده باشید، پس حتماً نام برنج قهوه‌ای را شنیدید. برنج قهوه‌ای همه کاره است و به‌راحتی هضم می‌شود. برخی از مطالعات نشان دادند ...
ادامه مطلب
همچنین برخی از میوه‌ها و به‌خصوص میوه خشک، می‌تواند یکی از اجزای یک برنامه غذای مناسب افزایش وزن باشد. بنابراین چنانچه به دنبال برنامه غذایی برای چاق شدن هستید، میوه‌هایی همچون خرما که ...
ادامه مطلب
160 = 40 +40 + 40 + 40 = محیط پروفیل. برای محاسبه وزن این پروفیل کافی است مقدار محیط، ضخامت، چگالی و طول پروفیل را مطابق رابطه زیر در هم ضرب کنید: 22464000 = 6000 * 7.8 * 3 * 160 = وزن پروفیل استیل استنلس. همانطور که ...
ادامه مطلب
وزن ورق = طول (متر) × عرض (متر) × ضخامت (میلیمتر) × جرم واحد (کیلوگرم بر متر مکعب) جرم واحد برای فولاد سیاه حدود 7850 کیلوگرم بر متر مکعب است. برای مثال، وزن یک ورق فولاد سیاه با ضخامت 5 میلیمتر، عرض 1.5 ...
ادامه مطلب
وزن خود را برحسب کیلوگرم محاسبه کنید. سپس وزن خود را بر مجذور قد (قد ضربدر قد) تقسیم کنید. به عنوان مثال، فردی که 90 کیلوگرم وزن دارد و قدش 1.70 متر است، BMI خود را می‌تواند، با استفاده از فرمول ...
ادامه مطلب
محتوای پروتیئن: 4 گرم در یک فنجان (خرد شده) این سبزی به عنوان یک نیروگاه مواد مغذی شناخته می شود. مارچوبه را به روش های مختلف می توانید مصرف کنید. لوبیا سیاه. محتوای پروتئین: 7 تا 9 گرم در نصف فنجان ...
ادامه مطلب
فرمول ساده و کارگاهی برای محاسبه وزن یک متر طول میلگرد: نمره میلگرد به توان 2 تقسیم بر 162 مثال: میلگرد 20 20^2=400 400/162=2/47 جوابها به جدول اشتال خیلی نزدیک هستش روش ديگر: ميلگرد ٢٠: 2*2*0.617=2.468 ميلگرد ٢٢: 2. ...
ادامه مطلب
مرغ | گزینه تغذیه مناسب برای افزایش اثربخشی تمرینات ایروبیک یکی از غذاهای پرکاربرد برای ورزشکاران مرغ است. مرغ را می‌توان کباب کرد، پخت، خرد کرد، چرخ کرد و آسیاب کرد و در همه حال به عنوان ...
ادامه مطلب
یکی از این روش ها استفاده از فرمول ساده زیر است. در حالت کلی محاسبه وزن هر قوطی فلزی عبارت است از: (حاصل ضرب حجم قطعه در وزن مخصوص آن) وزن مخصوص قوطی فولادی همان چگالی فولاد می باشد. ( (طول (w) + عرض ...
ادامه مطلب
تشخیص انواع وزن با BMI. به طور کلی، محدوده BMI زیر (بر حسب کیلوگرم بر متر مربع) انواع مختلف وزن را طبقه بندی می کند: کم وزنی: کمتر از 18.5. محدوده بهینه: 18.5 تا 24.9. اضافه وزن: 25 تا 29.9. چاقی کلاس I: 30 تا 34.9.
ادامه مطلب
رازیانه را به دو شکل خام و پخته مصرف می‌کنند و به‌خاطر داشتن سدیم، کربوهیدرات، فیبر، پروتئین، ویتامین A، نیاسین و غیره خواص درمانی زیادی دارد و در طب سنتی برای درمان بیماری‌های مختلفی به ...
ادامه مطلب
ورزش کنید. پژوهش‌ها نشان دادند افرادی که توانستند وزن کم شده خود را همانطور پایین نگه دارند پس از رسیدن به وزن ایده آل نیز دست از ورزش نکشیدند و روزانه حدود یک ساعت فعالیت بدنی دارند. اگر در ...
ادامه مطلب
بنابراین برای تثبیت وزن باید یک رژیم غذایی ثابت و یک سبک زندگی سالم را برای مدت طولانی، حتی بیشتر از یک تا دو سال، حفظ کنید؛ زیرا در تحقیقاتی نشان داده شده است که حتی پس از دو سال، وضعیت هورمون ...
ادامه مطلب
اگر به دلیل سهولت در محاسبات، از 8 نیز می توانید استفاده کنید. استفاده از فرمول محاسبه: طول ورق (متر) * عرض ورق (متر) * ضخامت ورق (میلیمتر) * چگالی ورق = وزن ورق (کیلوگرم) توجه داشته باشید که این ...
ادامه مطلب
پرسش های متداول 1.چگونه می‌توانیم وزن ایده‌آل خود را تعیین کنیم؟ برای تعیین وزن ایده‌آل، می‌توانید از شاخص توده بدنی (bmi) استفاده کنید که با تقسیم وزن شما بر قدتان محاسبه می‌شود.
ادامه مطلب
مواد مورد نیاز برای موساکا شام روز اول برنامه غذایی هفتگی برای لاغری شکم و پهلو برای خانم ها و آقایان: ½ قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر. ¼ پیاز ریز خرد شده. 1 حبه سیر خرد شده. 125 گرم گوشت گاو بدون ...
ادامه مطلب
برای این پودر خانگی شما به جو، برنج قهوه‌ایی و عدس نیاز دارید. جو، برنج قهوه‌ایی و عدس سبز خشک شده را هر کدام یک سوم فنجان با دستگاه مخلوط کن آسیاب کنید. هر سه باید خام باشند.
ادامه مطلب
تا به اینجا چگالی برخی از فلزات رایج را ذکر کردیم و برای آزمایش فرمول وزن یک ورق فولادی 3 میل به ابعاد 3 متر در 1 متر را به صورت زیر محاسبه می کنیم: وزن ورق (کیلوگرم) = طول ورق (متر)*عرض ورق (متر ...
ادامه مطلب
تغذیه‌شناسان متخصص به شما کمک می‌کنند تا برنامه تغذیه‌ای مناسبی را برای افزایش وزن و حفظ سلامتی ایجاد کنید. این متخصصین ارزیابی دقیقی از وضعیت جسمی و تغذیه‌ای شما ارائه می‌دهند.
ادامه مطلب
کمبود وزن: برای جلوگیری از سوتغذیه اصلاح وزن کنید. 18.5 < bmi < 24.9: نرمال: در محدوده وزن سلامت هستید. 25 < bmi < 29.9: اضافه وزن: برای جلوگیری از ابتلا به چاقی، وزن کم کنید. 30 < bmi < 34.9: چاقی درجه یک
ادامه مطلب
وزن ورق = طول * عرض * ضخامت * 7.8 / 1000. به عنوان مثال: وزن ورق به ضخامت 2 میلیمتر و عرض 1000 میلی متر و طول 2 متر، چند کیلوگرم می باشد؟. وزن ورق مذکور برابر است با: وزن ورق = 2 * 1000 * 2 * 7.8 / 1000. وزن ورق = 31.2. در ...
ادامه مطلب
در علم تغذیه، کالری به انرژی‌ای که افراد از غذا و نوشیدنی می‌گیرند و آن را در طول فعالیت بدنی مصرف می‌کنند، اطلاق می‌شود. بسیاری از برنامه‌های کاهش وزن حول محور محاسبه کالری مورد نیاز بدن و ...
ادامه مطلب
لاغری و سریع ترین راه کاهش وزن 8 کیلویی در یک هفته + برنامه. نکته 1: برای اینکه کاهش وزن بیشتری از این رژیم حاصل شود بهتر است روز 45 دقیقه پیاده روی کنید. نکته 2: آشامیدن چای سبز و قهوه بدون شیر و شکر ...
ادامه مطلب
در این فرمول شعاع و طول باید بر حسب میلی متر وارد شده و عدد 8.7 چگالی فولاد است. 2. فرمول قدیمی محاسبه وزن میلگرد. در روش محاسبه قدیمی وزن میلگرد باید ابتدا مساحت سطح مقطع میلگرد را در طول میلگرد ...
ادامه مطلب
یک متخصص تغذیه عنوان می‌کند که کلم کالری کم و فیبر بالایی دارد از این رو جزو بهترین سبزیجات برای کاهش وزن است. کلم، کلم‌بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم و کلم‌پیچ سبزیجات چلیپایی هستند. سبزیجات ...
ادامه مطلب
محاسبه وزن آهن آلات با استفاده از فرمول 7 دیدگاه 1401/11/21 - 09:07:21. هر کارخانه برای بدست آوردن وزن مقاطع آهنی تولیدات خود، جدول وزن مخصوصی را ارائه می‌دهد.
ادامه مطلب
تحلیل جدول bmi برای بزرگسالان; در صورتی که عدد به دست آمده از محاسبه bmi کمتر از 18.5 باشد، فرد مذکور دارای کمبود وزن است و باید برای درمان لاغری بیش از حد خود به متخصص تغذیه مراجعه کند. اگر عدد به دست آمده از محاسبه bmi بین 18.5 و ...
ادامه مطلب
توصیه های ساده برای افزایش وزن جنین در دوران بارداری: رژیم غذایی متعادل و مغذی بخورید، تا وزن بهینه ای برای مرحله بارداری خود به دست آورید. ویتامین های کودک را به طور مرتب مصرف کنید آن ها در ...
ادامه مطلب
یک نمونه فرمول تهیه دان و پلت برای مرغ در ابتدا لازم است که وزن دقیق اجزای دان را اندازه بگیرید. موادی که نیاز به خرد شدن دارند (همچون ذرت و کنجاله سویا) باید با دستگاه آسیاب مرغداری خرد شوند.
ادامه مطلب
فرمول محاسبه قد و وزن. یک فرمول کلاسیک و ساده برای محاسبه وزن مناسب وجود دارد، که احتمالا همه می‌شناسید، و آن فرمول بی ام آی است. بی ام آی یا شاخص توده بدنی مثل یک ماشین حساب است که مقدار اضافه ...
ادامه مطلب
برای نمونه، اگر قد یک فرد 1.6764 و وزن او 68.0389 کیلوگرم باشد، فرمول و نحوه محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) مطابق زیر خواهد بود: محاسبه مربع قد با ضرب 1.6764 در 1.6764 که جواب آن 2.81031696 است. تقسیم وزن یعنی 68.0389 بر 2. ...
ادامه مطلب
برای تعیین میزان کالری مورد نیاز بدن در روز باید برنامه‌ی مشخصی را دنبال کنید. شما با داشتن اطلاعاتی از جمله جنسیت، سن، قد، وزن و سطح فعالیت بدنی هفتگی می‌توانید کالری مورد نیاز خود را به طور ...
ادامه مطلب
فرمول محاسبه وزن مخصوص آهن آلات به چه صورت است؟ وزن مخصوص هر مقطع آهنی با توجه به فرمول خاصی امکان پذیراست. فرمول محاسبه وزن برای تمام مقاطع فولادی در سایت قابل مشاهده است.
ادامه مطلب
در ادامه، با روش‌های سریع اما سالم برای چاق شدن و افزایش وزن آشنا شوید: 1. برای افزایش وزن، غذا بخورید. به دفعات بیشتری غذا بخورید. در حالیکه همه باید از این قاعده پیروی کنند، این امر برای کسانی ...
ادامه مطلب
یک فرمول کلی برای محاسبه وزن تمامی آهن‌آلات و مقاطع فولادی وجود داشته و به صورت زیر است: در زمان استفاده از فرمول محاسبه وزن آهن آلات باید عدد چگالی را ۷.۸۶ در نظر بگیرید.
ادامه مطلب