هر نصف فنجان بلغور جو دوسر حاوی حدوداً ۱۵۰ کالری است که می‌تواند یک انتخاب عالی و منطقی برای رژیم لاغری باشد. علاوه بر این مقدار چربی اشباع‌شده موجود در این گیاه و فرآورده‌های آن نیز بسیار ...
ادامه مطلب
خواص جو دوسر برای سلامتی بسیار زیاد است، زیرا این دانه از سالم‌ترین و مغذی‌ترین غلات در جهان کنونی می‌باشد. این غلات کامل فاقد گلوتن و منبع بسیار خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی ...
ادامه مطلب
فرنی با بلغور جو دوسر یک میان وعده و صبحانه سالم است که می‌توانید از آن به عنوان صبحانه مقوی و سالم برای کودکان در دوران مدرسه نیز استفاده کنید. اضافه کردن ترکیبات مقوی مثل میوه، عسل، کشمش و مغزها به این معجون جو دوسر ...
ادامه مطلب
5 دستور نحوه مصرف جو دو سر. 1. جو دو سر با کرم کدو حلوایی. این یکی از معدود دستور العمل های بدنسازی بلغور جو دوسر با پروتئین بالا است که مصرف پروتئین شما را با استفاده از منابع پروتئینی گیاهی ...
ادامه مطلب
خواص جو دوسر برای سلامت. ۱- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی. ۲- جلوگیری از سرطان روده بزرگ. ۳- کاهش فشار خون با جو دوسر. ۴- خواص جو دوسر برای لاغری. ۵- خواص جو دوسر برای پوست صورت. ۶- کاهش کلسترول ...
ادامه مطلب
ارزش غذایی بلغور جو دوسر برای هر 100 گرم، به شرح زیر است: انرژی: 71 کیلوکالری؛ کربوهیدرات: 12 گرم؛ پروتئین: 5.2 گرم؛ چربی: 1.5 گرم؛ آب: 83.6 گرم؛ فیبر: 1.7 گرم؛ قند: 0.2گرم. بیشتر بخوانید: « تفاوت بلغور جو و ...
ادامه مطلب
ابتدا مواد اولیه رو آماده کنید. 1 پیمانه بلغور جو دوسر ، 3 پیمانه آب، 1 عدد چوب دارچین و به اندازه نوک قاشق مرباخوری نمک را درون یک زودپز بریزید و بر روی حرارت بذارید. درب زودپز را محکم ببندید و ...
ادامه مطلب
آب بلغور جو دوسر سرشار از فیبر بوده و به ما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم و در عین حال وزن خود را کاهش دهیم. آب بلغور جو دوسر علاوه بر این، برای جلوگیری از هوس خوردن شیرینی ایده آل است.
ادامه مطلب
مطالعات انسانی نشان می دهد که بلغور جو دوسر ممکن است سیری را افزایش دهد و اشتها را بیشتر از غلات آماده صبحانه و سایر انواع فیبر رژیمی کاهش دهد. به علاوه جو دوسر کم کالری و سرشار از فیبر و سایر ...
ادامه مطلب
نام علمی جو دوسر (Oats)، Avena sativa است. جو دوسر نوعی غلات است که از دانه آن استفاده می‌شود. انواع مختلف جو دوسر مانند جو پوست کنده و بلغور جو دوسر برای مصرف انسان‌ها بسیار خوب است. علاوه بر این برای ...
ادامه مطلب
خواص شگفت‌انگیز جو دوسر. فواید جو دوسر برای سلامتی انسان سالیان سال است که برای علم پزشکی روشن شده است. کارشناسان تغذیه معتقدند با گنجاندن جو دوسر در حداقل یک وعده غذایی در روز از بسیاری از ...
ادامه مطلب
نصف فنجان بلغور جو دوسر در کل حدود ۱۴۰ کالری فراهم می‌کند. فواید سلامتی. بلغور جو دوسر یک غذای مفید برای سلامتی است که فواید سلامتی متعددی را به همراه دارد. به کاهش وزن کمک می‌کند
ادامه مطلب
بلغور جو دوسر یا جو خورد شده به هیچ وجه توصیه نمی شود. طرز تهیه: ۱- برای تهیه این کیک به یک و نیم فنجان موز پوره شده و یک و نیم فنجان جو دوسر پرک نیاز داریم. فر را با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید.
ادامه مطلب
جو دو سر منبع خوبی از انرژی ، مواد مغذی و فیبر و به ویژه پروتئین برای انسان ، مخصوصاً کودکان و ورزشکاران و افرادی است که می خواهند لاغر شوند. مصرف روزانه یک کاسه بلغور جو دو سر ، انرژی و استقامت ...
ادامه مطلب
سالهای زیادی است که بلغور جو دوسر برای درمان علائم آبله مرغان استفاده می شود. برای تسکین خارش ناشی از آبله مرغان، آرد جو دوسر را روی پارچه بریزید و آن را روی نواحی خارش دار پوست خود بمالید.
ادامه مطلب
همانطور که توضیح دادیم، جو دوسر پرک، پرک شده جو دوسر است. بلغور جو سالم‌ترین نوع جو است ولی برای پخت به زمان زیادی نیاز دارد و در هنگام پخت بسیاری از خواص خود را از دست می‌دهد. به همین دلیل در ...
ادامه مطلب
3. خواص جو دوسر در چربی سوزی. تحقیقات نشان داده است که استفاده از جو دوسر در رژیم لاغری باعث افزایش سرعت چربی‌سوزی می‌شود. بتاگلوکان موجود در جو دوسر، هورمونی را ترشح می‌کند که این هورمون ...
ادامه مطلب
۲. کاهش خطر بیماری‌های قلبی. مقاله ای در مجله آمریکایی لایف استایل پزشکی در سال ۲۰۰۸ منتشر شد؛ این تحقیق خواص جو دوسر را برای پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی تایید کرد.. محققان دریافتند که خوردن غذاهای غنی از منابع فیبر ...
ادامه مطلب
خواص ، قیمت و خرید بلغور جو دو سر بلغور جو دوسر خواص و فواید فراوانی را در خود جای داده است. این محصول دارای میزان قابل توجهی از ویتامین B فیبر فراوان ، بدون گلوتن و بهترین جایگزین برای نان، سیب‌زمینی و وعده های غذایی ...
ادامه مطلب
یکی از مهم‌ترین خواص جو دوسر، به خصوص برای لاغری و کاهش وزن، وجود فیبر محلول و نامحلول خاصی در این غله است که تأثیر مثبتی بر بدن و به ویژه روده‌ها دارد.فیبر محلول جو دوسر، با تشکیل نوعی ژل در روده، هضم را کند نموده و باعث ...
ادامه مطلب
جو دوسر یک غلات کامل است که با نام علمی Avena sativa شناخته می‌شود. بلغور جو دو سر، سلامت ترین و کامل ترین شکل جو دوسر است که پختن آن به زمان زیادی نیاز دارد. به همین دلیل، بیشتر مردم جو دوسرهای پرک یا خورد شده را ترجیح می‌دهند.
ادامه مطلب
برای آشنایی با با ویژگی‌ها و تفاوت جو دوسر و جو پرک لازم است به خواص متفاوت آن‌ها هم اشاره کنیم. مهم‌ترین خواص جو دوسر این است که مواد معدنی و پروتئین بالایی دارد. همچنین میزان بتاگلوکان ...
ادامه مطلب
عوارض بلغور جو دوسر. زیاده روی در مصرف جو دوسر به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد ممکن است باعث نفخ شکم و احتباس گاز در روده ها شود.برای بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، مصرف بلغور جو دوسر منافع زیادی ندارد.
ادامه مطلب
بلغور جو دوسر برند OAB « اّ آ ب» به صورت بسته‌بندی 200 گرمی عرضه می‌شود که دارای ارزش غذایی بالایی است. این ماده غذایی دارای فواید زیادی است که تاثیر بسیار زیادی در لاغری و سرشار از ویتامین‌های ...
ادامه مطلب
برخی از خواص جو دوسر برای چاقی را میخوانید: 1. کالری و فیبر بالا: هر 100 گرم جو دوسر پخته شده حدود 150 کالری و 6 گرم فیبر دارد. کالری بالا به دریافت کالری روزانه و در نتیجه افزایش وزن کمک می‌کند. فیبر ...
ادامه مطلب
ولی آنچه که امروزه به عنوان جو دوسر مصرف آن رایج شده است بلغور یا پرک جو دوسر (oatmeal) است. برای تهیه اوتمیل یا جو دوسر پرک دانه جو دوسر تحت فرآیند قرار گرفته و به صورت نیمه آماده برای خوردن در می آید.
ادامه مطلب
در سال 2003، fda بلغور جو دوسر کلوئیدی را به عنوان یک ماده محافظ پوست تایید کرد. بلغور جو دوسر کلوئیدی (جوی دوسر ریز آسیاب شده) از دیرباز برای کمک به درمان خشکی و خارش پوست استفاده می‌شده است.
ادامه مطلب
طرز تهیه فرنی بلغور جو دوسر با موز و کیوی. برای تهیه یکی از خوشمزه‌ترین انواع فرنی بلغور جو دوسر با میوه‌ها، از ترکیب موز و کیوی استفاده می‌شود. به منظور درست کردن این فرنی باید شیر بادام را ...
ادامه مطلب
بهترین روش پخت جودوسر.طرز تهیه صبحانه با جو دوسر.طرز تهیه کوکی جودوسر.طرز تهیه اورنایت اوتمیل (overnight oatmeal). خواص جودوسر.مزه دار کردن جودوسر.
ادامه مطلب