خرید اینترنتی توپ ماساژ کد 01 بسته 3 عددی به همراه مقایسه، بررسی مشخصات و لیست قیمت امروز در فروشگاه اینترنتی دیجی‌کالا.
ادامه مطلب
تمرین ۸. پای خود را روی یک توپ ماساژ قرار دهید و به توپ فشار وارد کنید. سپس پا را به سمت جلو و عقب بیاورید. این کار را به مدت ۱ تا ۲ دقیقه انجام دهید. تمرینات اصلاحی صافی کف پا. همانطور که گفته شد ...
ادامه مطلب
در ادامه با ما همراه باشید تا این تمرین‌ها را بررسی کنیم. ۱۸ راهکار خانگی ساده برای آب کردن چربی شکم. ۱. حشره‌ی مرده. برای اجرای تمرین حشره‌ی مرده ابتدا به پشت خود دراز بکشید، زانوها را خم ...
ادامه مطلب
این حرکت از پلانک با دست صاف سخت تر است. در حالت پلانک با دست صاف قرار بگیرید. در صورت نیاز، پاها را بیشتر باز کنید تا تعادلتان حفظ شود. عضلات شکم را منقبض کنید. با دست راست به شانۀ چپ ضربه بزنید.
ادامه مطلب
تمرین با توپ پیلاتس برای عضلات کمر، پشت و شکم. 5. V-pass (پاس V) دراز بکشید و پشت خود را صاف بر روی زمین بگذارید. پاها را مستقیم روی زمین بکشید و توپ را با دو دست در بالای سر خود نگه دارید. شکم را سفت ...
ادامه مطلب
در مقابل توپ زانو بزنید و با شکم توپ را به سمت زمین فشار دهید، دست ها در کنار توپ هستند(الف). پشتتان را با صاف کردن دست ها و زانو ها صاف کنید(ب). بیشتر بخوانید: 10 تمرین کششی پایه در ورزش
ادامه مطلب
می توانید این توپ را به سمت یار ورزشی تان پرتاب کنید یا روی زمین بغلتانید. به طور کلی بسیاری تمرین های معمول را که بدون وزنه انجام می دهید، می توان با استفاده از این توپ با شدت بیشتری انجام داد.
ادامه مطلب
سلکت نومرو ۱۰: بهترین توپ برای تمرین. سلکت نومرو ۱۰ ساخت یک کمپانی دانمارکی به نام (select) است که اولین توپ 12 پنلی را تولید کرده است. این کمپانی ادعا کرده این توپ گردترین و واقعی‌ترین سیر هوا را ...
ادامه مطلب
داشتن موهای صاف و یا صاف کردن موها این روز ها از طریق روش های مختلفی امکان پذیر است. با استفاده از دستگاه های مختلف تا مواد گوناگون که البته هر یک به نحوی می توانند پر هزینه و حتی آسیب زننده باشیند.
ادامه مطلب
۸- صاف کردن مو به روش خانگی با آلوئه‌ورا مواد لازم: ¼ فنجان روغن نارگیل یا روغن زیتون، ¼ فنجان ژل آلوئه‌ورا. دستورالعمل: ابتدا به انتخاب خود، یکی از روغن‌های زیتون یا نارگیل را گرم کنید و با ژل آلوئه‌ورا خوب مخلوط کنید.
ادامه مطلب
توپ را با بازوهای صاف نگه دارید تا مستقیما بالای سر بماند ... سلامت جسمانی و بیماری‌ها. 10.فشار با ساعد روی توپ. ... برای کاهش وزن اضافی استفاده کنید. مثلا توپ را با هر دو دست بگیرید و به سمت فرد ...
ادامه مطلب
در اینجا با ویژگی های کلیدی توپ های جیم بال که باید در حین خرید آن ها را کنترل کنید و نکات دیگری که می تواند به شما در جلوگیری از خرید تولیدات بی کیفیت کمک کند، آشنا خواهید شد. ... سطوح بسیار صاف ...
ادامه مطلب
مثلاً می‌توانند توپ را به میز یا از صندلی بر روی زمین بندازند. بازی توپ زنی با حلقه ها. این بازی فعال و سرگرم‌کننده به کودکان امکان می‌دهد تا با استفاده از توپ‌ها و حلقه‌ها، مهارت‌های حرکتی ...
ادامه مطلب
توپ خود را از لبه‌های تیز، گوشه‌ها و سطوحی که می‌توانند آن را خراش دهند، دور نگه دارید. حتی آسیب سطحی هم به مرور زمان، توپ را خراب می‌کند. به‌خصوص اگر به‌طور مداوم تکرار شود.
ادامه مطلب
توپ های سنگی مرموز، توسط کارکنان شرکت میوه یونایتد پیدا شد.در زمان پاکسازی در جنگل برای سازماندهی مزارع موز، و با رفتن به داخل غار ها این توپ های سنگی بزرگ جلا داده شده را پیدا کردند.
ادامه مطلب
اندازه انواع توپ تنیس باید ۶.۳۵ – ۶.۸۶ سانتی متر قطر داشته باشد. توپ تنیس اگر از ارتفاع ۲۵۴ سانتی‌متری بر روی یک سطح بتونی رها شود باید جهش آن بیش از ۱۳۵ سانتی‌متر و کم‌تر از ۱۴۷ سانتی‌متر ...
ادامه مطلب
4) مایع ظرفشویی. برای مخلوط کردن با آب به مایع ظرفشویی (یا مایع دست) نیاز دارید. از استفاده از مواد شیمیایی قوی یا سفید کننده ها خودداری کنید، زیرا می توانند پوشش بیرونی توپ فوتبال را خراب می ...
ادامه مطلب
در حالت نشسته با پشت صاف روی صندلی بنشینید. یکی از پاها را صاف و پای دیگر را خمیده روی زمین قرار دهید. برای ۱۵ تا ۳۰ ثانیه در این موقعیت باقی‌بمانید. همین کار را با پای دیگر تکرار کنید.
ادامه مطلب
8- Starfish crunch. حرکت Starfish crunch یا کرانچ ستاره دریایی برای تقویت عضلات شکم و پهلوی شما عالی است. برای انجام این ورزش لاغری پهلو، روی تشک یوگا دراز بکشید و پاها و دستان خود را دراز کنید و حالت "X ...
ادامه مطلب
تمرین شماره 1: قلینج کمر. (الف) در مقابل توپ زانو بزنید و با شکم توپ را به سمت زمین فشار دهید، دست ها در کنار توپ هستند. (ب) پشتتان را با صاف کردن دست ها و زانو ها صاف کنید. تمرین شماره 2: پلِ توپ. (الف ...
ادامه مطلب
شما حرکت اسکات از جلو را می‌توانید با استفاده از دمبل‌ها هم اجرا کنید. برای این کار در هر دست یک دمبل بگیرید، کف دست‌ها رو به داخل باشد و هر دمبل را روی شانه‌ها قرار دهید. اکنون حرکت را با ...
ادامه مطلب
قدم پنجم – از یک سرم استفاده کنید. سرم را با توجه به نیاز‌ها و مشکلات پوستی خود خریداری کنید. سرم‌ها به دارا بودن خواص ضدپیری پوست شناخته می‌شوند و می‌توانند مشکلات پوستی مختلف مثل لکه‌های ...
ادامه مطلب
۲۵ مدل توپ بدنسازی ارزان و مقاوم با خرید اینترنتی. اگر از آن دسته افرادی هستید که خیلی وقت حضور در سالن های باشگاهی را ندارید و می خواهید از برنامه های تمرینی خود نیز جا نمانده و به خاطر مشغله ...
ادامه مطلب
اما توی بازی بیلیارد 8 این جور هست که توپ ها از شماره ی 1 تا 7 (شامل 6) کاملا رنگی هستند به غیر از دایره سفید که دوره عدد هست . و توپ ها از 9تا15 رنگی هستند اما دوتا قسمت سفید بالا و پایین توپ هست .
ادامه مطلب
این توپ‌ها باید ویژگی‌های خاصی داشته باشند. هنگام خرید حتما مشخصات انواع توپ های فوتبال را بدانید تا بهترین انتخاب را داشته باشید. به عنوان مثال از جمله ویژگی های توپ فوتبال مسابقه می‌توان ...
ادامه مطلب
در مطلب زیر روایت یکی از آزادگان دوران دفاع مقدس از زمان اسارت در اردوگاه‌های عراق را می‌خوانید. یک هفته فرصت برای همکاری با بعثی‌ها به اتمام رسید، مرا به اتاق شکنجه بردند و برق بر روی دستان ...
ادامه مطلب
خم کردن شست. این تمرین به افزایش دامنه حرکتی شست کمک می کند. با دست خود در مقابل خود، کف دست به سمت بالا شروع کنید. تا جایی که می توانید انگشت شست خود را از انگشتان دیگر دور کنید. سپس انگشت شست ...
ادامه مطلب