یکی دیگر از شیوه های محاسبه درصد چربی بدن بهره مندی از « BIA» یا تحلیل مقاومت الکتریکی است. مبنای روش فوق این است که حاوی آب چربی پایین تر است و نمی تواند که جریانی الکتریکی را به خوبی از خود عبور ...
ادامه مطلب
به‌طور کلی روش‌هایی که برای آنالیز وزن و چربی استفاده می‌شود شامل موارد زیر هستند: ۱. تست چین پوستی. این تست یکی از قدیمی‌ترین روش‌ها برای اندازه‌گیری میزان چربی بدن است. در روش تست چین ...
ادامه مطلب
در یک مطالعه مشخص شد که مصرف روزانه 42 گرم بادام برای میان وعده (به جای تنقلات با همان کالری و کربوهیدرات بالا) به کاهش چربی شکمی و بهبود سطح کلسترول کمک می کند. لوسی جونز، متخصص تغذیه می گوید ...
ادامه مطلب
نحوه انجام صحیح پشت پا دستگاه خوابیده . پشت پا دستگاه خوابیده یکی از تمرین های موثر در تقویت پشت است که در بسیاری از برنامه بدنسازی ها و و تمرینات چربی سوزی مورد استفاده قرار می گیرد.
ادامه مطلب
هنگامی که شما یک رژیم ورزشی جدید را شروع می‌کنید و کالری‌های مصرفی روزانه خود را مورد بررسی قرار می‌دهید؛ بدن دو کار برای چربی سوزی انجام می‌دهد. اول، از انرژی ذخیره شده در سلول‌های چربی ...
ادامه مطلب
در حالی که دقیق‌ترین روش های اندازه‌گیری چربی بدن مانند جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه (DEXA) و پلتیسموگرافی جابجایی هوا (ADP) معمولاً فقط در محیط‌های پزشکی و تحقیقاتی استفاده می‌شوند ...
ادامه مطلب
دستگاه کویتیشن برای درمان چربی موضعی کدام مناطق بدن مناسب است؟ لاغری موضعی با دستگاه کویتیشن یک روش ایمن و بدون درد برای از بین بردن چربی اضافی و چربی‌های مقاومی در برخی نواحی بدن است که ...
ادامه مطلب
روش‌های لاغری با استفاده از دستگاه‌ها شامل تکنیک‌های متنوعی هستند که به هدف کاهش چربی‌های موضعی و ارتقای ظاهر بدن ارائه می‌شوند. متداول‌ترین این روش‌ها عبارتند از کرایولیپولیز، که با ...
ادامه مطلب
برنامه مبتدی یک برنامه فول بادی است؛ به این معنی که همه عضلات بدن را درگیر می‌کند. برنامه بدنسازی مبتدی را سه الی چهار روز در هفته به مدت یک ساعت می‌توانید کار کنید. بهترین زمان ورزش، بستگی به ...
ادامه مطلب
۱. دستگاه «باد پاد»: (Bod Pod) با استفاده از این دستگاه، ترکیب بدن ارزیابی شده و نسبت به وزن و حجم بدن، درصد کل چربی مشخص می‌شود. این روش، یکی از دقیق‌ترین راه‌های اندازه‌گیری حجم چربی بدن است. ۲.
ادامه مطلب
استفاده از کش آسان است و خیلی راحت در خانه می‌توانید حرکات را انجام دهید. پیشنهاد می‌کنیم که حرکات پشت پا با کش بدنسازی را به ترتیب زیر شروع کنید. اسم حرکت. تعداد ست و تکرار. پشت پا ایستاده با ...
ادامه مطلب
تیک‌ها اغلب شامل حرکات ماهیچه‌ای سریع و مکرری هستند که معمولا منجر به تکان یا صداهای ناگهانی در بدن می‌شوند. تیک‌های عصبی معمولا دائمی نیستند و به‌طور معمول با گذشت زمان بهبود پیدا می‌کنند.
ادامه مطلب
ترکیبات بدن به مجموعه بافت چربی (Fat)، بافت غیر چربی(Lean)، آب (Water) و مواد معدنی استخوانی (Bone mineral content) اطلاق می‌شود و در پنج سطح اتمی، مولکولی، سلولی، بافت‌ها و کل بدن اندازه‌گیری می‌شود.دستگاه ...
ادامه مطلب
زمانی که می خواهید چربی بدن خود را کاهش دهید، باید بدانید که دقیقا از کجا آغاز کنید. اگرچه یک ترازوی حمام (bathroom scale) می تواند وزن شما را نشان دهد، اما بهترین ابزار برای نشان دادن درصد چربی بدن ...
ادامه مطلب
عملکرد کلیه. کلیه‌ها یکی از اعضای حیاتی بدن هستند که وظیفه تصفیه خون را بر عهده دارند. خون از طریق شریان‌های کلیوی وارد کلیه می‌شود و در آنجا ضایعات خون جدا شده و نمک، آب و مواد معدنی آن تنظیم ...
ادامه مطلب
علت برق داشتن بدن و جرقه زدن چیست؟،علت برق گرفتگی هنگام دست دادن و یا برخورد با اشیاء،حس برق گرفتگی در بدن،بدن من برق دارد،چرا به هرچی دست میزنم برق میگیره؟ ... استفاده از دستگاه های مرطوب ...
ادامه مطلب
بدن انسان ، کل ساختار انسان است که سر ، گردن ، تنه ( سینه و شکم )، دو بازو و دست‌ها و دو ساق پا و پاها را شامل می‌شود. هر قسمت بدن از انواع مختلف سلول تشکیل شده‌است. تعداد سلول‌های بدن انسان حدود ...
ادامه مطلب
درصد چربی بدن زنان. چربی بدن ۱۰ الی ۱۲ درصد ضروری است. ۱۴ تا ۲۰ درصد چربی به نظر می رسد محدوده سالمی برای ورزشکاران باشد. ۲۱ تا ۲۴ درصد چربی معمول و سالم است. ۲۵ تا ۳۱ درصد چربی به نظر می رسد ...
ادامه مطلب
این سردرد ممکن است با تکان دادن سر یا وارد شدن فشار به سر وخیم‌تر شود و در فک و دندان‌ها نیز احساس شود. سایر علائم سردرد سینوسی عبارت‌اند از: ترشحات سبزرنگ بینی; گرفتگی بینی; تب; حالت تهوع
ادامه مطلب
آنالیز بدن (Body composition) روشی است که مشخص می کند که چند درصد وزن شما از چربی، ماهیچه و استخوان تشکیل شده است. آگاهی از تفاوت بین توده چربی و توده غیر چربی (عضله و استخوان) تصویر کامل تری از سلامت و ...
ادامه مطلب
3- McDavid 491 دستگاه صاف کننده ی کمر. این نوع کمربند لاغری همانطور که موجب کاهش وزن می شود با گرمایی که تولید می کند درد پشت را نیز از بین می برد. وزن کمی دارد و اثر آن طولانی مدت با عملکرد بالا که ...
ادامه مطلب
به شکل صاف ایستاده و برای پرس کردن آماده باشید. بدون تکان دادن پاهای خود در حالیکه نفس خود را به بیرون می‌دهید، هالتر را با کمک عضلات شانه به بالای سر خود ببرید. پس از یک مکث کوتاه به نقطه شروع ...
ادامه مطلب
اما در عین حال تمرینی ساده به حساب می آید. اشتباه بسیار مهم در تمرین جلوبازو با میله هالتر تکان دادن کل بدن و شتاب اولیه دادن به بدن می باشد. بنابراین توصیه جدی می شود که به هیچ وجه این کار را ...
ادامه مطلب
تجزیه و تحلیل ترکیب بدن و آب بدن در برگه نتایج اینبادی. توده چربی بدن. زیر توده بدون چربی خشک، توده چربی بدن است. این مقدار نشان می دهد که چه مقدار چربی بدن، هم سطح (زیر جلدی) و هم درونی (احشایی ...
ادامه مطلب
کرایو لیپولیز. کرایو لیپولیز یک روش انجماد چربی است که هدف آن خلاص شدن از شر چربی های سرسخت است. از این دستگاه می توان برای قسمت های خاصی از بدن استفاده کرد. اداره غذا و داروی ایالات متحده در ...
ادامه مطلب
۱۸ راهکار برای آب کردن چربی شکم. ۱. خوراکی‌های حاوی فیبر محلول را زیاد بخورید. فیبر محلول آب را جذب می‌کند و ژلی را تشکیل می‌دهد که سرعت عبور غذا از دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان ...
ادامه مطلب
توضیح انجام حرکت پشت پا ایستاده با دستگاه. ارتفاع دستگاه را با قد خود تنظیم کنید و کمرتان باید 30 – 40 درجه به سمت جلو خم شود (این زاویه برای حداکثر فشار برای همسترینگ ایده‌آل است). پد پشت پای ...
ادامه مطلب
در روش جابجایی هوا هم، مانند وزن‌کشی زیر آب، درصد چربی بدن بر اساس تراکم بدنی تخمین زده می‌شود. البته، در روش جابجایی هوا به جای آب از هوا استفاده می‌شود. رابطه بین حجم و فشار هوا به این ...
ادامه مطلب
به عنوان مثال، تولید مثل باعث افزایش درصد چربی در زنان می‌شود. شورای ACE درصد چربی ایده‌آل برای مردان را در دسته‌های زیر قرار داده است: چربی ضروری: ۲ تا ۵ درصد. ورزشکاران: ۶ تا ۱۳ درصد. بدن ...
ادامه مطلب
لاغری موضعی با دستگاه شامل درمان‌های کم‌تهاجمی است که به طور انتخابی سلول‌های چربی را در نواحی خاص تجزیه می‌کند. با این روش اندازه توده‌های چربی زیر جلدی (رسوبات چربی که در زیر پوست، اما ...
ادامه مطلب
تنها راه آگاهی از میزان بافتهای چربی و انواع آن، دستگاه آنالیز بدن InBody است. اندازه گیری وزن به تنهایی قادر به نشان دادن تاثیرات ورزش و بهبود رژیم غذایی در تغییرات توده ی ماهیچه ها و چربی نیست ...
ادامه مطلب
دستگاه ساکشن چربی. دستگاه ساکشن چربی که با نام دستگاه لیپوساکشن نیز معروف است، ابزارهایی مدرن هستند که برای از بین چربی در نقاط خاصی از بدن استفاده می شوند و جز دستگاههای پزشکی به شمار می روند ...
ادامه مطلب
لرزش بدن، ممکن است در دست ها، پاها، شکم، سینه، پشت، سر، باسن، کشاله ران، و یا حتی کل بدن حس شود و مانند حس لرزش، تکان دادن و یا ارتعاش است.به نظر می رسد که بدن شما کلا می لرزد.
ادامه مطلب
این دستگاه‌ها، از جمله کرایولیپولیز، اولتراسوند، لیزر لیپولیز، و رادیوفرکانسی، با هدف قرار دادن دقیق سلول‌های چربی، بدون آسیب به بافتهای مجاور، به شکل‌گیری مجدد این بخش‌های بدن کمک می ...
ادامه مطلب
این معجون میتواند به پاکسازی بدن، جلوگیری از جذب چربی، تحرک دستگاه گوارش و کاهش چربی شکم منجر شود1. • معجون سرکه سیب: این معجون حاوی اسید استات است که محصول فرآیند تخمیر سرکه سیب است.
ادامه مطلب
ترکیب بدن و چربی بدن هنگامی که شما در برنامه کاهش وزن هستید اندازه گیری های مهم هستند. شما می توانید در از دست دادن چربی و به دست آوردن عضلات موفق بدون دیدن وزن خود را کاهش می یابد.
ادامه مطلب
دستگاه cm slim از مدرن‌ترین دستگاههای لاغری موضعی و بدنسازی می‌باشد که با توجه به فناوری‌های متعددی که در آن به کار رفته است، امکان چربی‌سوزی بدن، آمادگی جسمانی، تقویت عضلات و…
ادامه مطلب