1-تاثیر بستن کمربند بر روی عملکرد بدنسازان و پاورلیفترها. مطالعات نشان می دهد که بستن کمربند باعث می شود عملکرد آن ها به طور کلی 5 – 15 درصد بهتر شود. با این موضوع برای همه ی افراد صادق نیست. این ...
ادامه مطلب
بهبود وضعیت بدن: کمربندهای لاغری از جنس الیاف کشش ساخته شده اند که فرم بدن و کمر را حین بلند کردن اجسام، نشستن، راه رفتن، دویدن و ورزش بهینه کرده و از بروز آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنند. 2 ...
ادامه مطلب
درد در حین ورزش برای تقویت عضلات شانه در خانه. سعی کنید درد خود را در سطح 0 تا 5 نگه دارید.اگر درد شما از این سطح بالاتر رفت می توانید تمرینات را سبک تر انجام دهید.
ادامه مطلب
یک هفته پس از دستگیری شاکر بوری، اداره اطلاعات آبادان از خانواده این طنزپرداز خواست تا با پیگیری ماجرا از فرماندهی انتظامی، «اعلام مفقودی» کنند. جمعی از هنرمندان تئاتر نیز در بیانیه‌ای درباره تداوم بی‌خبری دو ماهه از ...
ادامه مطلب
کمربند بدنسازی سگکی بالشتدار کوشا کمربند بدنسازی شاپی باریک. ۲۵۰,۰۰۰ تومان. نوع اتصال : سگک. موجود در سایزهای مختلف. مناسب برای ورزشکاران و بدنسازان. مناسب برای افراد دارای دیسک کمر. تعداد ...
ادامه مطلب
کمربندها وسیله‌ای است که توسط آن ستون فقرات ورزشکار در برابر آسیب‌های ورزشی محافظت می‌شود. همچنین استفاده از کمربند ورزشی باعث بهبود عملکرد ورزشکاران در تمرینات بدنسازی می‌شود. در این ...
ادامه مطلب
کمربند بدنسازی یکی از مهم ترین ملزومات بسیار کاربردی رشته ورزشی بدنسازی و پرورش اندام به شمار می آید.. چرا که این وسیله ایمنی شما را به هنگام تمرین به خصوص هنگام وزنه زدن های سنگین تضمین میکند.
ادامه مطلب
استفاده درست و به موقع از این کمربند باعث شده است تا به درستی ورزش کنید بدون اینکه به کمر و دیسک شما صدمه ای وارد شود بنابراین با یک انتخاب درست یک محصول با کیفیت و با دوام بالا به دست خواهید ...
ادامه مطلب
با لوازم ورزشی شرافیت ایمن ورزش کنید… لوازم ورزشی یکی دیگر از ضروریات ورزش در کنار استفاده از انواع لباس ورزشی شرافیت برای بالا بردن کیفیت و بازدهی حرکات ورزشی است. کاربردها
ادامه مطلب
کمربند باعث کاهش ریسک آسیب دیدگی به ستون فقرات می شود و همچنین به شما اجازه می دهد تا با وزنه های سنگین تری ورزش کنید. کمربند در گذشته بیشتر توسط افراد پاورلیفتر استفاده می‌شد، اما اخیراً بین ...
ادامه مطلب
استفاده از کمربند باعث افزایش فشار درون شکمی در طول تمرین می‌شود که باعث انقباض عضله خارجی باسن در حین حرکات اسکوات و ددلیفت می‌شود. منبع ( ۶ و ۷) عده‌ای معتقدند کمربند کمک میکند عضله ...
ادامه مطلب
انواع کمربند های بدنسازی و ویژگی ها. کمربند های بدنسازی دارای سایز بندی های متفاوتی میباشند و عمدتا به 2 صورت چسبی و یا سگک دار به دور کمر بسته میشوند. انتخاب آنها وابسته به سلیقه‌ی افراد میباشد.
ادامه مطلب
کمربند بدنسازی شرافیت یک محصول بسیار ضروری دیگر از انواع لوازم ورزشی برای ورزشکاران بدنسازی است؛ به خصوص اگر به صورت حرفه ای، بدنسازی را دنبال می کنید فراموش نکنید که در ساک ورزشی خود حتما یک ...
ادامه مطلب
در رنگ زرد ، سبز ، ، ، ( و موجود است. تکواندو به زبان کره ای 태권도 از ورزش های ملی کره جنوبی و اصالتی کره ای کمربند تکواندو به ترتیب زرد ، سبز ، آبی ، قرمز ، پوم (برای زیر 18 سال) و مشکی می باشد. رنگ ...
ادامه مطلب
کاراته به صورت ورزش دفاع بدون اسلحه از خود تعریف می‌شود. این ورزش شامل روش‌های دفاعی و تهاجمی پویایی است که از تمامی اعضای بدن برای برتری فرد در مواجهه با افراد متخاصم استفاده می‌کنند.
ادامه مطلب
شرایط غیرطبیعی پوست. در حین استفاده، کمربند لاغری عرق را روی پوست نگه می‌دارد و از گردش هوای تازه در اطراف آن جلوگیری میکند. استفاده منظم از کمربندهای لاغری ممکن است باعث خارش، بثورات و ...
ادامه مطلب
یک کمربند لاغری راهی حل مناسب برای از بین بردن چربی خفیف روی شکم شما است، اما استفاده از آن با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای رسیدن به نتایج بلند مدت ترکیب کنید.
ادامه مطلب
سعی کنید شانه‌ها را از گوش خود دور کنید. 30 ثانیه در این حالت بمانید. حالت خوابیده به پشت 4| که باید برای هر طرف 30 ثانیه نگه دارید برای درمان کمردرد با این ورزش: برای شروع، به پشت دراز بکشید.
ادامه مطلب
انجام تمرینات شانه دو بار در هفته به ماهیچه ها زمان کافی برای رشد و بهبود می دهد. با این رویکرد شروع کنید: 10 دقیقه اول: قسمت فوقانی بدن، شانه ها و ماهیچه های پشت را بکشید. 20 تا 30 دقیقه بعد ...
ادامه مطلب
کمربند بدنسازی شرافیت، محصولی ضروری برای هر ورزشکاری. کمربند بدنسازی شرافیت یک محصول بسیار ضروری دیگر از انواع لوازم ورزشی برای ورزشکاران بدنسازی است؛ به خصوص اگر به صورت حرفه ای، بدنسازی را دنبال می کنید فراموش نکنید ...
ادامه مطلب
یکی از کمربندهای مناسب برای گودی کمر، کمربند طبی پد دار سما طب است. کمربند پد دار با پر کردن گودی کمر باعث احساس راحتی بیشتر می شود تا به مرور و با فزیوتراپی تحت نظر پزشک مشکل گودی کمر برطرف شود ...
ادامه مطلب
نکات ایمنی در زمان استفاده از کمربند ایمنی کار در ارتفاع شامل: انتخاب کمربند ایمنی: از کمربندی استفاده کنید که مناسب شما باشد و بر اساس استاندارد‌های ایمنی ساخته شده است. همچنین، قبل از ...
ادامه مطلب
یک کش را دور پاهایتان درست در بالای زانو ببندید. روی زمین دراز بکشید، پاهای خود را روی زمین قرار دهید و زانوها را تا 90 درجه خم کنید. باسن خود را با انقباض عضلات سرینی و اعمال فشار ملایم به سمت ...
ادامه مطلب
روش بستن کمربند بدنسازی. کمربند بدنسازی را باید به گونه‌ای ببندید که در حین تمرین احساس راحتی داشته باشید. برای بستن کمربند، ابتدا آن را دور کمر خود قرار دهید و سپس بندهای کمربند را سفت کنید.
ادامه مطلب
کمربند به حدی محکم نباشد که نتوانید پای خود را بالا بیاورید و یا با بالا آوردن پا احساس فشار در ناحیه شکمی کنید. لازم نیست کمربند کاملا محکم باشد اما باید در جای خود کاملا" بصورت مناسب قرار بگیرد.
ادامه مطلب
هر آنچه در دفاع شخصی باید بدانید . چگونه در خیابان از خود دفاع کنید هدف از این مطلب دادن آگاهی به شما دوست داران ورزش دفاع شخصی و همچنین همه عزیزانی که خواسته یا ناخواسته به انجام دفاع شخصی و دفاع از خود مجبور می شوند .
ادامه مطلب
به میزان لازم آن را تنظیم کنید. آرنج را به سمت بیرون خم کنید و سینه‌ها را پایین ببرید. زمانی که شانه ها همطراز با آرنج شد توقف کنید سپس دست را راست کنید. این حرکت را در 2 ست 10 تایی انجام دهید.
ادامه مطلب
شال بند مشکی: چهارمین کمربند، کمربند مشکی نام گذاری می شود. یعنی گذر از مرز تاریکی ها و تکمیل فنون کونگ فو توآ که این مرحله از مراحل سخت راهدانی می باشد که در این مرحله خط های شش که شامل (کو آنا ...
ادامه مطلب
کمربند بدنسازی یکی از تجهیزات مورد استفاده ورزشکاران رشته های قدرتی از جمله بدنسازی، وزنه برداری و پاورلیفتینگ می باشد. کمربند بدن سازی چرم که با نام های کمربند پاورلیفتینگ یا کمربند پارالل ...
ادامه مطلب
سیستم کمربند ورزش تکواندو از 5 الی 6 رنگ پیروی میکند: سفید، زرد، ، سبز، آبی، قرمز و سیاه. این دسته بندی کمربندها یک رویکرد مشترک بین تمام کسانیست که به آموزش و یادگیری تکواندوی مدرن مشغولند.
ادامه مطلب
از ویژگی های مهمی که یک کمربند ورزشی حرفه‌ای باید داشته باشد میتوان به موارد زیر اشاره نمود: محکم و با دوام; ضخامت مناسب; قفل سگک و یا چسب با کیفیت; قابل شست و شو بودن; کمربند بدنسازی در گیشا اسپرت
ادامه مطلب
نکته‌ی مهم در انتخاب آن توجه به سایز بندی و سایز دور کمر ورزشکار میباشد. از ویژگی های مهمی که یک کمربند ورزشی حرفه‌ای باید داشته باشد میتوان به موارد زیر اشاره نمود: ۱. محکم و با دوام. همان طور ...
ادامه مطلب
اگر هنوز در مورد انتخاب کمربند وزنه برداری مناسب مردد هستید گزینه های پیش روی خود را لحاظ کرده و نگاهی هم به راهنمای خرید جامع ما بیندازید. در این راهنمای خرید آلبا اسپرتدر مورد همه چیز به …
ادامه مطلب
ورزش کنید: طبق تحقیقات افرادی که به صورت مدام و پیوسته ورزش می‌کنند کمتر دچار کمردرد میشوند. پیاده روی و شنا کردن برای تسکین درد‌های کمر مناسب است.
ادامه مطلب
خرید و سفارش آنلاین انواع کمربند ایمنی ارتفاع در ایمن کاستا: کمربند ایمنی، از جمله تجهیزات حفاظت فردی (PPE) برای انواع فعالیت‌های کار در ارتفاع میباشد. با استفاده از یک کمربند ایمنی ...
ادامه مطلب
آیا با این ورزش می توان وزن کم کرد؟. یک کلاس معمولی کیک بوکسینگ شامل: حرکات ضربه ای، گرم کردن بدن، حرکات پرشی، تمرین های استقامتی و در نهایت سرد کردن بدن است که در آن حرکت کششی انجام می دهند. بله ...
ادامه مطلب
کمربند قهرمانی کشتی کج کشتی کج یک ورزش حرفه ای است که ترکیبی از رقابت( هنگام مسابقه ها) و نمایش( قبل از مسابقه ها) می باشد. ... دیگران را با نوشتن نظرات خود، برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید.
ادامه مطلب
همه چیز درباره ورزش تکواندو ، (Tae Kwon Do) هنر دفاع شخصی است که پیدایش آن در تایخ کره ریشه دارد. تکواندو یکی از قدیمی ترین هنرهای رزمی در جهان است که بیش از 2000 سال قدمت دارد. این نام برای توصیف مناسب ...
ادامه مطلب
۳- کمربند بدنسازی یک تکیه‌گاه برای شکم ایجاد می کند. ۴- کمربند بدنسازی دامنه حرکتی کمر را محدود می کند. ۵- کمربند بدنسازی ورزشکار را قادر می سازد تا حرکت اسکات و ددلیفت را بهتر انجام دهد. مزایای ...
ادامه مطلب